Щоки Обвисли: опис з фото, причини, ефективні заняття, покрокова інструкція виконання, регулярність і підтяжка м'язів обличчя


Опубликованно 04.08.2018 04:10

Щоки Обвисли: опис з фото, причини, ефективні заняття, покрокова інструкція виконання, регулярність і підтяжка м'язів обличчя

Останнім часом все більше жінок стали помічати, що у них щоки обвисли. Зрозуміло, подібний дефект зовнішності істотне псує весь вигляд. Проте з ним можна і потрібно боротися. І в даній статті ми докладно розповімо як. Чому з'являються обвислі щоки?

Ми можемо нескінченно писати про те, як домогтися потрібного результату. Однак, якщо не викорінити причину, внаслідок якої шкіра на щоках і підборідді починає обвисати, перевтілення добитися не вдасться. Хіба що хірургічним шляхом.

Згідно з різними дослідженнями, бульдожі» щічки не є ознакою старіння. А все тому, що вони бувають не тільки у жінок «у віці», але й у молодих панянок. Причина їх появи криється у неправильній поставі. Причому зовсім необов'язково, щоб у дівчини спостерігався сколіоз. Зважаючи на те, що прекрасна особа не вміє тримати спину рівно, її шия постійно знаходиться в зігнутому стані, а підборіддя притиснутий до ключиць. Саме тому у неї і обвисають щоки і підборіддя.

Як позбутися від «бульдожьих» щік?

Багато дівчат, помітивши у себе неприємний дефект, тут же починають худнути. Вони сідають на дієту, відправляються в спортзал, морять себе голодом і навантажують тренуваннями. Проте під час таких занять вони приділяють увагу не тим групам м'язів. Тому в даній статті ми пропонуємо читачеві вивчити комплекс ефективних і нескладних вправ для овалу обличчя від обвислих щік і підборіддя. Вони спрямовані на вирішення конкретної проблеми.

Але виконувати їх від випадку до випадку не можна категорично. Адже для того щоб досягти поставленої мети, важлива регулярність. Тому, почавши процес самовдосконалення, необхідно підготувати себе до того, що перервати його, коли набридне, не вдасться. В іншому випадку дівчина знову прийде до того, з чого почала.

Також потрібно відзначити, що надто перевантажувати організм не потрібно. Для того, щоб підтягти щоки і підборіддя, слід виконувати наступні вправи щодня. Найкраще вечорами, але можна і вранці. Головне - робити це на щоденний основі.

Розминка

Не один комплекс вправ немислимий без підготовчого етапу. Якщо щоки обвисли, відразу переходити до важких вправ не можна. Попередньо потрібно очистити шкіру за допомогою пінки, гелю або мусу для вмивання. А після розігріти м'язи за допомогою розминки. Вона полягає в дуже простих діях.

Виконувати всі вправи найзручніше перед дзеркалом. Адже тоді вдасться контролювати їх правильність. Отже, для розігріву м'язів необхідно висувати щелепу вперед 15 разів. Причому краще всього чергувати темп. Наприклад, перші п'ять разів робити вправи повільно, другі — швидко, решта — знову повільно. Тоді панянка зможе не тільки пропрацювати м'язи, але і спалити жир в області щік, підборіддя і шиї. Вправа 1

Підготувавши шкіру і м'язи до тренувань, можна переходити до вивчення і виконання основної технології. Вона допоможе дівчині, якщо у неї обвисли щоки і підборіддя.

Щоб правильно виконати першу вправу, необхідно зачепитися нижньою губою за передні зуби на нижній щелепі. Зафіксувавши це положення, щільно закривати, а потім знову відкривати рот. Загальна кількість повторень — 20 разів. При бажанні їх темп також можна чергувати. Це підвищить якість занять і забезпечить швидкий результат. Вправа 2

Щоб підтягнути овал обличчя, позбавитися від «бульдожьих» щічок, необхідно навчитися діставати до носа. Нічого складного в цих діях немає, зате користь від них колосальна. Отже, высовываем мову, притискаємо до верхньої губі і тягнемося до носа, відчуваючи напругу в області підборіддя. Повторюємо вправу 10 разів. Вправа 3

Багато людей переконані, що абсолютно неможливо прибрати обвислі щоки в домашніх умовах. Як не старайся, а результату можна домогтися тільки за допомогою салонних процедур. Однак це велика помилка! В популярності його зацікавлені власники подібних закладів, а також ліниві люди. Насправді змінити себе на краще досить просто. Але важливо розуміти, що миттєвого ефекту не буде. Саме тому і важлива регулярність занять.

Щоб підтягнути овал обличчя, опрацювати область щік і підборіддя, виділити вилиці, необхідно виконувати наступну вправу по 15 разів в кожну сторону: Повертаємо голову до лівого плеча. Висуваємо нижню щелепу вперед так, щоб відчути напругу на шиї. Потім повертаємо щелепу на місце і повертаємо голову, дивлячись перед собою. Затримуємося на пару секунд і повторюємо аналогічні маніпуляції, повернувши голову праворуч. Вправа 4

Що робити, якщо щоки обвисли? З цим питанням стикаються мільйони людей, але лише одиниці намагаюся знайти на нього відповідь. Якщо читач з числа останніх, то ми пропонуємо вивчити дуже просте і ефективне заняття. На думку багатьох людей, що описаний в цьому пункті дія виконується дуже просто. Зате воно благотворно впливає на тонус шкіри, коригує овал обличчя, прибирає другий підборіддя. Технологія вправи досить проста: Складаємо обидві руки в кулачки. Приставляємо їх до ямці між підборіддям і шиєю. Руками тиснемо вгору, а головою вниз, намагаючись задіяти м'язи шиї, немов втягую голову. Утримуємо напруга протягом трьох секунд. Потім прибираємо руки і робимо глибокий вдих. Повторюємо описані маніпуляції 15 разів. Вправа 5

Як прибрати обвислі щоки в домашніх умовах, якщо часу займатися практично немає? Це питання задають собі в основному жінки, які мають на руках маленьку дитину. Адже їм дійсно дуже складно викроїти зі свого щільного графіка хоча б хвилинку для себе. Однак фахівці з фейсбілдінга пропонують їм відмінне рішення. Ліниві люди, яким хочеться виконувати складні і довгі вправи, також можуть робити лише це: Насамперед необхідно стиснути зуби. Щоб не псувати емаль, робити це необхідно не занадто сильно. Потім слід посміхнутися. Але не просто так, а з зусиллям, напругою. Так, щоб куточки губ максимально відійшли один від одного і в області щік, підборіддя і шиї відчувалося напруження. Затриматися в такому положенні на 5 секунд. Після розслабитися і повторити вправу 10 разів. Вправа 6

Останнім часом стали дуже популярні дівчата з виразними вилицями. Звичайно, підкоригувати свою зовнішність можна і за допомогою косметології. Але набагато дешевше і безпечніше виконувати зарядку. Крім того, ця вправа допоможе, якщо щоки обвисли і овал обличчя. Головне, виконувати описане далі дія 10 разів щодня: Набираємо в рот максимальна кількість повітря, надуваючи щоки. Тепер подушечками пальців натискаємо на них, намагаючись здути. Утримуємо напруга протягом 5 секунд. Потім видихаємо повітря і повторюємо вправу. Вправа 7

Це ще одна ефективна вправа також допомагає підтягти м'язи обличчя. Воно примітно тим, що знайома багатьом ще з дитинства. Виконувати його дуже просто, потрібно лише: Втягнути щоки всередину. А губи скласти так, як це робить рибка. Зафіксувати положення на 3 секунди. Потім розслабити м'язи обличчя.

Власне, вправа так називається — «Рибка». Повторювати його необхідно 10 разів, краще два рази в день — вранці і ввечері.

Масаж обличчя

Дуже ефективний у боротьбі за гарний овал обличчя самомасаж. Для нього не потрібно володіти якимись особливими навичками, тому вдосконалюватися таким чином може абсолютно кожен чоловік в домашніх умовах. Масаж краще всього виконувати після вправ для того, щоб підсилити ефект від занять і розслабити м'язи. Комплекс складається з двох частин: Поплескування. Акуратно, сильно не стараючись, б'ємо себе по щічках від підборіддя до вух, потім повертається вниз. Після відставляємо лікті в сторону і тильною стороною долоні б'ємо по ненависному другого підборіддя. У середньому на це заняття відводиться близько хвилини. Ножиці. Розставляємо вказівний і середній палець, кладемо їх на кісточку під нижньою щелепою. І ведемо від підборіддя до вушок і назад. Повторюємо не менше 30 разів.

Багато людей мучаться питанням: щоки Обвисли — що робити?". Хоча відповідь на нього дуже проста — не сидіти на місці і займатися собою. Автор: Аліса Фролова 9 Липня, 2018



Категория: Красота