Стало известно, какой сок помогает повысить качество сна

Мнoгиx изо нaс пoрoй бeспoкoит бeссoнницa. Кaжeтся, чтo снoтвoрнoe мoжeт рeшить прoблeму. Oднaкo, пo мнeнию aмeрикaнскиx учeныx, нормализовать морфей поможет обычный вишневый балат, пишет Медицина 2.0.

Для проведения эксперимента были приглашены пациенты старее 50 лет, страдающие хронической бессонницей. Добровольцев разделили бери две группы.

Участники одной группы каждодневно (утром и вечером) принимали после два стакана вишневого сока (240 мл), а вторая группирование пила "сок-плацебо", ведь есть продукт, напоминающий вишенный сок.

Результаты ночной полисомнографии показали, кое-что участники, в рационе которых присутствовал непринужденный фруктовый сок, стали быстрее заполнять. Их время ночного сна в среднем увеличилось сверху 80 с лишним минут.

Ученые отметили, как благоприятное воздействие вишневого сока для сон объясняется процианидином В2, кто входит в состав напитка. Сие вещество повышает доступность триптофана — аминокислоты в составе белковых продуктов, которая способствует синтезу мелатонина и серотонина (важные на сна гормоны).

• Ранее ученые выяснили, ровно сновидения возникают в результате процесса, тот или иной объединяет различные воспоминания с прошлого опыта и зачастую отражает в таком случае, как могут разворачиваться будущие перипетии.
• Любители   ранних подъемов имеют менее шансов заработать диабет, ожирение и от всего сердца-сосудистые заболевания. Такие выводы сделали итальянские ученые, изучив группу участников с лишним весом.
• Да показаны   самые нелепые и смешные места чтобы сна.  

Категория: Здоровье